Jag har bara ett tips om man vill gå ner i vikt. Ta mindre portioner. Ta exempelvis en mindre tallrik, hälften med grönsaker resten med kött/kyckling/fisk potatis/ris /pasta. Inget onyttigt i veckorna utan unna dig något till helgen., men förbjud dig inte. En ordentlig frukost är ett måste! Gärna ägg, fil, musli och smörgås. Mellanmål minst 2 men gärna 3. Och sist men inte minst träna!
Jag har gått ner med hjälp av viktväktarna och lyclats hålla min vikt. Därför förespråkar jag deras sätt. Mycket enkelt och roligt, och framför allt man får äta sig mätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar